弟を鉄砲のS35鍛錬にする

トレーニング方法一

あおむけはあおむけに膝を曲がって、高両足、そして左手で右すね,S35、ゆっくり体の両側に繰り返して、閉じた.五度なら一度なら、一日で一~二回でいいです.欲張っしないように気をつけて,力を入れすぎると筋肉疲労になり、逆効果になります.

トレーニング方法は二

ですpはベッドに座って、両足ができる限り、できるだけ.次に両手を伸ばして伸ばし、額としてベッドの面を目指して、体を伸ばして曲がっている.3~5回は1ターンなら、一日に2~3回で3回でいいです.両足は腰を広げてかがむ、足の間は少し痛い、でも、ちょっと我慢して、張足の動きはかなり重要だ.もちろん最初は、おでこはベッドにはとても難しいと、恒心、恒心、おそらく1つの月に行うことができます.毎日この動作をし、1ヶ月後に勃起力が大幅にアップする.腹式肛門呼吸法で精力と膨張力を増加して!

は現実社会の中で、多くの男を仕事や人間関係のストレスによる性能力が低下して、しかしもいくつか男官界恋愛二得意.この両者の違いはいったいどこにあるのだろうか.は主に交感神経と副交感神経と副交感神経と副交感神経と副交感神経としての問題となっている.

人は仕事の時、交感神経が特別に活発で,性交する時、副交感神経がすべてを支配することになる.機能も顺調に、仕事やセックスもすべて掌握できます;逆にベッドの間には心が足りて力が不足しています.こういうときに一番良い解決方法はしばらく手の仕事を投げて、長期的に休み、心身をリラックスさせます.しかし一般的な人はどのように多くのうそを放すことがありますか?代わりに、代わりに、代替案を探すことが必要です.

を借りて入浴――副交感神経の活発化に刺激のつぼは、最もおすすめの方法.

まず、入浴時にはお風呂で小さな椅子を座って、リラックスして肩の力、そしてシャワーの方式の刺激は頭のてっぺんの百会の穴、続いて全身に水をいっぱい入れた浴槽に、水温は約38~39度ぐらいで、このように似ている十分間浸し.このように神経指揮権の交替によりスムーズにすることができる.また交感神経と非交感神経が、よりスムーズに鍛鍛を促すこともあります.この鍛法は、神経システムの効果を強化するほか、勃起力、膨張力も性欲も有効とさ、腹式肛門呼吸法.

には三

を鍛える方法が三

p1、まずひざまずいとして座り、呼吸を調整します;次に腹部の力によってゆっくりと息を吸い始めます.吸気の同時、肛門も徐々に力を入れて引き締める、頭の中で肛門から空気を吸い込むような感じがします
威哥王.

2、お腹で空気を吸ってから、今度は腹部、空気を後ろへ押し合いようにするようにしている.

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