6道のS35養生料理は睡眠の質を食べます

今の緊張した仕事圧力と激務生活負担は都会人を喘がされていない,S35、何よりも美美と寝てから精神が倍増し、体が悪くなって軽減することにより美しくすることができます.しかし、今は少し眠っている人にとっては贅沢なものだと思うが、不良食習慣が間接的に体の正常な代謝に影響し、睡眠の質の低下が原因になっている.今、私たちは養生の角度からあなたに教えて、どれらの食品は寝る前に食べ、どれらの食材の効果を持つ快眠を鎮め.あなたは睡眠の質は食べても食べられることができる、しかも難しいとは!きぬがさだけ白木耳スープで温塩水に浸してキー発きぬがさだけとキクラゲ、食材肉質筋靭.きぬがさだけカットに菌のふたは、閉鎖の端に、さもなくば変.栄養ヒント:きぬがさだけで四宝(きぬがさだけ、ヤマブシタケ、しいたけ、白木耳)の初の食卓に食材を、その有効成分が人体の栄養の物質を補充して、人体の免疫力を高める.また、きぬがさだけが肝臓を保護して、減らして腹壁脂肪の蓄積され、この油かきの役割にふさわしい夕食を食べ、体にできるだけ少なくの負担が夢の世界に入って.キクラゲはビタミンDやセレンなどの微量元素に富んで、カルシウムの流失を防止することができて、また体の抗腫瘍の免疫力を増強することができます.シロキクラゲその益の息整腸、胃の特徴は睡眠と認められる睡眠助神の上物に加え、白きくらげの養陰解熱や潤の乾燥しているスキンケア効果、もっと忙しくは事務室の中でのさんは寝る前に食べる.リュウガンはちみつ茶茶茶は蜂蜜の栄養成分を破壊させるため、できるだけ紅茶の涼しいように温めて温めて更に蜂蜜を入れて、蜂蜜を入れて.またお茶には良い棗を入れることができます.栄養のヒント:リュウガンは大量に役に立つ人体健康な微量元素を含んで、とっくに良薬になります.漢方医はリュウガンの栄養価価値、多くの本草書はすべて本製品の栄養と保健作用を紹介しました.その主要な機能はを鎮めて、治療することができて、その上眠れないで、忘れても、強い体を、补心を鎮めて,血を、脾臓エモリエント益食欲を刺激して、美容の効果.赤いナツメの豊富なビタミンと微量元素、甘くて温和、果肉旺盛すべすべして、補って、益は五臓健胃、脾臓の血を鎮める効果.血気に虚弱な引き起こす多い夢、不眠、放心著しい効果がある.蜂蜜は補う中に益の息、安五臓、百薬、百毒を解きの効果.その抗アレルギー、抗疲労、予防にも効果を予防することなど、さまざまな効果があります.特に不眠症患者に対する効果が著しい.ファメイヤマノイモ鍵は先にトロロイモ蒸してから自然に干して涼しくて、こんな口当りはやっと更に柔らかい.栄養ヒント:トロロイモは家の山芋の変種で、食糧料理兼用作物、炒め煮食も食.塊莖でんぷんや各種の栄養の成分に富んで、使用することができます製造デンプンや各種の栄養の食品、たんぱく質、粗い繊維、カルシウム、燐、鉄などの微量元素.ヤマノイモは養生の薬用気を補う食材、よく食べる、免疫力の強化と同時に、役立つを鎮めて目立って、血液循環を促進する体、快眠の役割.また、さらに滋養肝臓の腎臓,補虚健.

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