飢餓にS35脂肪貯蔵に利益がある

数十年前、アメリカ人はこの観点を受け入れました:脂肪は人に肥満にさせる.実はこれは誤りの:合理的に脂肪を摂取して、あなたに肥満させない.1 .に低脂肪食品が食べられます.普通の食品カロリーよりやや低く、しかしあなたはすぐに空腹を感じさせます、それからもっと多くのことを食べます.正常の代謝を保持したい場合、日常食に一定量の脂肪を保持して.2 .睡眠が多すぎるかと過少毎日5個半時間あるいは少ない人、睡眠時間正常な人の腹部の肥満の確率は高い確率は高いです.一晩中寝6—7時間体重制御が最高.3.の炭酸または無糖ドリンク.2005年の調査で、毎日飲む炭酸飲料水によると、太り確率が33 %増え、糖飲料はどこに行っても良い.4 .毎日1回のご飯を食べて.2011年の調査では、17%のアメリカ人しようとする少なく何食ダイエットする目的を達成して,S35、実際には、飢えた体を自動的には一種の貯蔵脂肪の状態にして,かえってあなた倍に増加太る可能性.5 . 1回のご飯は食べられない20分も食べません.胃は通常20分は脳がすでに満腹して,もしあなたは食事がこの時間を下回るならば、多く食べて多く食べて多い.6 .総選択で1の食品を購入する.レストランは多くの手段を使って促銷を買って、しかしこれはあなたに節約の快感を食べてもっと多くに食べます.7 .マオンを使って盛を具ます.表明を研究して、98.6%の肥満者の大皿に食事.8 .鍋をテーブルに置く.キッチンのすべての食べ物をテーブルに並べてはいけない.テーブル上のものが食べ終わったら、台所に台所に行って、食べ過ぎにならないようにしてください.9 .水を飲むのは少ない.食事の前に2杯の水を飲む人は、水を飲む人が少ない人に比べ30カロリー熱量、氷水効果が良いです.10 .よく感情的に食事をする.研究は、感情がよくない人は太る確率が正常人より高い確率が正常人に比べて高い確率で.もしあなたが怒る時は食べたくて、チューインガムをかむことができることをかむことをかむことをかむことができる.

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